Breithlá: 15 Aibreán , 1992
Aois: 29 Bliain,Fir 29 Bliana d’aois
Comhartha na Gréine: Aries
Ar a dtugtar:Earcail Bheaga
Rugadh i:An Úcráin
Clú mar:Bodybuilder & Martial Artist
Bodybuilders Ealaíontóirí Comhraic
Airde: 5'9 '(175cm),5'9 'Droch
Teaghlach:
athair:Pavel Sandrak
Máthair:Lena Sandrak
Leanúint ar aghaidh ag léamh thíosMolta Duitse
Jackie Chan Joe Taslim Jim Kelly Benny urquidezCé hé Richard Sandrak?
Is ealaíontóir comhraic, bodybuilder agus aisteoir é Richard Sandrak, ar a dtugtar Little Hercules níos fearr. Bhí sé ar cheann de na páistí is cáiliúla ar fud an domhain mar gheall ar a chorp mhatánach ag aois an-óg. Tá aithne air freisin mar gheall ar a chuma sa chlár faisnéise dar teideal, ‘The World’s Strongest Boy’. Tá Richard le feiceáil freisin mar aoi i go leor seónna bodybuilding, mar shampla an tUasal Olympia, Night of Champions, an tUasal USA, The Emerald Cup, agus ceann de na himeachtaí bodybuilding is mó, The Arnold Classic, i measc go leor eile. Ar fud an domhain, spreag Richard leanaí agus daoine fásta araon.
Creidmheas Íomhá https://www.youtube.com/watch?v=ekqrK4rxJlk 
Creidmheas Íomhá http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=572226.0 
Creidmheas Íomhá https://www.youtube.com/watch?v=ekqrK4rxJlk Roimhe seo Ar Aghaidh Laochra ag Aois Óg Rugadh Richard ar 15 Aibreán, 1992 i sráidbhaile beag san Úcráin. Bhí a athair, Pavel Sandrak, ina curadh domhanda sna healaíona comhraic agus bhí a mháthair, Lena Sandrak, ina hiomaitheoir aeróbaice. A bhuíochas le gairmeacha a thuismitheoirí, bhí folláine choirp mar chuid dá luath-óige. I 1994, bhog Richard lena theaghlach go Pennsylvania agus chuir sé tús lena oiliúint. Chuir a athair teicnící éagsúla in oiliúint meáchain éadroma in aithne dó. Bhog an teaghlach go California sa deireadh agus é ar intinn acu briseadh isteach i ngnó seó. Le linn dóibh a bheith i California bhuail an teaghlach le traenálaí darb ainm Frank Giardina. Bhuail siad isteach air agus iad ar camchuairt ar cheann de gyms Giardina, agus d’fhostaigh siad é chun cabhrú le gairme corpfhorbartha a mac a mhúnlú. Leis an tallann impeccable aige, rinne sé ceannlínte ag sé bliana d’aois trí bhinse ag brú céad ochtó punt. Faoi ocht mbliana d’aois, bhí sé ag brú binse dhá chéad agus deich bpunt. Ag tiomnú a chuid ama agus a fhócas i dtreo oiliúna, thosaigh sé ag cumadh a shlí bheatha ina óige. Uaireanta, d’oibrigh sé dá iar-oideoir, Sonia Roman. Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos Óige docht Thosaigh Richard ag taisteal ar fud na Stát Aontaithe le haghaidh grianghraf a thógáil, ag cur suas do roinnt irisí. D'oibrigh sé freisin i dtreo bia cothaitheach agus táirgí bia eile a chur chun cinn, agus thosaigh sé ag iomaíocht i gcomórtais bodybuilding freisin. Ó bhí sé i gcónaí sa seomra aclaíochta, ní raibh gnáth-óige aige riamh. Bhrúigh a athair Richard ró-chrua agus bhí sé ar aiste bia an-dian. Mar pháiste, is ar éigean a d’fhéadfadh sé taitneamh a bhaint as aon cheann de na gníomhaíochtaí seachas oiliúint do na healaíona comhraic agus do chorpfhorbairt. Cé go raibh an oiliúint deacair, bhain sé taitneamh as a bheith ag obair go crua. Tar éis aiste bia docht, bhíodh sé ag beathú leitís an chuid is mó den am. Thug a athair air codladh ar an urlár chun a staidiúir a dhéanamh foirfe, agus spreag sé é chun traenáil uaireanta fada, ach ní raibh neamhaird ar bith ar Richard maidir le corpfhorbairt. Ag scor de Bodybuilding Nuair a bhí Risteard aon bhliain déag d’aois, gearradh Pavel sa phríosún air as a bheith maslach i leith a mhná céile. Tar éis a thuiscint gur coiriúil a bhí i Pavel, scoir cóitseálaí Richard, Giardina. Cúpla bliain ina dhiaidh sin, scar Richard a theagmháil lena athair agus shocraigh sé fanacht lena mháthair. Scoir sé corpfhorbairt ansin ach lean sé ag traenáil 5 huaire sa tseachtain, agus nócha nóiméad de chleachtadh trom i ngach seisiún. Láithrithe Scannán & Meán Tá Richard le feiceáil ar go leor seónna raidió agus teilifíse, lena n-áirítear ‘The Howard Stern Show’ inar chuir sé agus a léirigh a chuid scileanna corpfhorbartha. Sa bhliain 2009, d’eisigh sé i Hollywood leis an bhfleasc, ‘Little Hercules’. Réalta sé freisin sa phictiúr, ‘Legends of Nethiah’ in 2012 agus sa ghearrscannán, ‘Assassin Priest’. Bliain tar éis dó scaradh óna dhaidí, rinneadh próifíl ar Richard i gclár faisnéise ar a shaol, dar teideal ‘The World’s Strongest Boy’. Tá láithrithe déanta aige freisin in eipeasóidí de shraitheanna, mar shampla ‘Hogan Knows Best’ agus ‘Inside Edition’. Oibríonn Richard anois mar stuntman ag Universal Studios, Hollywood. Tionscadail Amach Anseo Faoi láthair, tá Richard gnóthach ag comhúdar leabhair chócaireachta agus tá sé gnóthach ag lámhach físeán oiliúna do leanaí. De réir cosúlachta tá Richard tar éis éirí as a stíl mhaireachtála bodybuilding agus ba mhaith leis a bheith ina eolaí chandamach do NASA. Is é Marco Garcia, léiritheoir ‘Little Hercules 3D’, léiritheoir thionscadal nua Richard, dar teideal ‘Fancy Moves’, a bheidh an-chosúil leis an scannán, ‘The Karate Kid’ ach le roinnt gluaiseachtaí damhsa hip-hop. Is dá pháirt sa scannán seo a d’fhill Richard ar oiliúint. Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos Laochra Fading Cé gur caitheadh le Richard mar dhuine cáiliúil nuair a bhí sé óg, d’imigh an clú agus cáil ar na Little Hercules ceaptha agus é ag céim isteach ina dhéagóirí déanacha. Ní chuireann sé isteach ar an léargas a thuilleadh agus tá bealaí á lorg aige chun saol simplí agus gnáth a chaitheamh. Saol Pearsanta Is fearr le Richard a shaol pearsanta a choinneáil faoi cheilt. Níor nocht sé aon cheann dá chaidrimh san am atá thart. Chomh maith leis sin, tá sé deacair a fhios an bhfuil sé ag dul do dhuine ar bith faoi láthair. Le cabhair óna bhainisteoir, Marco Garcia, tá gnáthshaol aige anois, ag baint suilt as gníomhaíochtaí, mar shampla am a chaitheamh lena chairde agus na píotsa is fearr leat a ithe.
